25
HAMBURGUESAS DE ATĂN đ
5
(28)
0 kcal
kumi19
PreparaciĂłn de la receta
1
En una picadora picamos la cebolla, el ajo, los garbanzos y el pimiento
2
Lo añadimos a un bol y mezclamos con las latas de atĂșn bien escurridas
3
Añadimos el huevo y la harina y mezclamos todo muy muy bien
4
Damos forma de hamburguesa y a la sartén
Ingredientes
5.5 raciones
5.5 raciones
AtĂșn claro al natural
156 gramos (aprox. 3 latas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
100 gramos
Pimiento asado
100 gramos
Harina de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
2 gramos
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
CalorĂas
Ingredientes
5.5 raciones
5.5 raciones
AtĂșn claro al natural
156 gramos (aprox. 3 latas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
100 gramos
Pimiento asado
100 gramos
Harina de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
2 gramos
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En una picadora picamos la cebolla, el ajo, los garbanzos y el pimiento
2
Lo añadimos a un bol y mezclamos con las latas de atĂșn bien escurridas
3
Añadimos el huevo y la harina y mezclamos todo muy muy bien
4
Damos forma de hamburguesa y a la sartén
CalorĂas
Por 100g
CalorĂas
Carbohidratos
Carbohidratos
ProteĂnas
ProteĂnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
AzĂșcares
AzĂșcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaciĂłn nutricional
Hazte PLUS para ver la informaciĂłn nutricional de las recetas, y desbloquear muchas mĂĄs funcionalidades PLUS.
InformaciĂłn nutricional
CalorĂas
Por 100g
CalorĂas
Carbohidratos
Carbohidratos
ProteĂnas
ProteĂnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
AzĂșcares
AzĂșcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaciĂłn nutricional
Hazte PLUS para ver la informaciĂłn nutricional de las recetas, y desbloquear muchas mĂĄs funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
Hamburguesas
ÂĄLibera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo đŻ ÂĄDesbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...