Pizza de boniato
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Pizza de boniato

5

(31)

0 kcal

valarm

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Preparación de la receta

1

Primero cocinamos el boniato, se puede hacer al vapor, hervido, o al horno... necesitamos que quede blandito, después lo machacamos con un tenedor para obtener una especie de puré.

2

Usaremos un sustituto del huevo: mezclando 1cda de lino con 2’5 cucharadas de agua y lo dejamos reposar mientras se cocina el boniato.

3

Mezclamos los ingredientes secos, podemos usar la harina que queramos, pero con la de maíz quedará con un sabor especial.

4

Sazonamos al gusto, con sal, y las especias que quedamos (ajo en polvo, pimentón ahumado,...)

5

Mezclamos los ingredientes secos con el boniato, primero echamos la mitad al puré de boniato y vamos mezclando hasta obtener una masa que no se pegue en las manos

6

Estiramos la masa, utilizando dos hojas de papel de horno para evitar que se peque en el rodillo

7

Horneamos a 180°-200° unos 10 minutos para que la masa se cocine un poco

8

Pasados 10 minutos sacamos la base del horno y echamos los toppings que queramos a nuestra pizza, después lo volvemos a meter al horno otros 10-15 minutos hasta que la masa esté crujiente

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero cocinamos el boniato, se puede hacer al vapor, hervido, o al horno... necesitamos que quede blandito, después lo machacamos con un tenedor para obtener una especie de puré.

2

Usaremos un sustituto del huevo: mezclando 1cda de lino con 2’5 cucharadas de agua y lo dejamos reposar mientras se cocina el boniato.

3

Mezclamos los ingredientes secos, podemos usar la harina que queramos, pero con la de maíz quedará con un sabor especial.

4

Sazonamos al gusto, con sal, y las especias que quedamos (ajo en polvo, pimentón ahumado,...)

5

Mezclamos los ingredientes secos con el boniato, primero echamos la mitad al puré de boniato y vamos mezclando hasta obtener una masa que no se pegue en las manos

6

Estiramos la masa, utilizando dos hojas de papel de horno para evitar que se peque en el rodillo

7

Horneamos a 180°-200° unos 10 minutos para que la masa se cocine un poco

8

Pasados 10 minutos sacamos la base del horno y echamos los toppings que queramos a nuestra pizza, después lo volvemos a meter al horno otros 10-15 minutos hasta que la masa esté crujiente

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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