

18
“Cuscús” de brócoli 🥦🧅🥕🌶🥒🍇🌰
3
(19)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Triturar el brócoli (sin cocerlo) y reservar.
2
Picar las verduritas muy muy pequeñitas. Las que queráis. Yo he utilizado: -1/2 calabacín 🥒 -1 zanahoria pequeña 🥕 -1/2 pimiento rojo pequeño🌶 -1/2 cebolla pequeña 🧅 -1/2 ajo 🧄 Sofreírlas en la sartén 4/5 minutos.
3
Añadir a la sartén 4/5 hojas de hierbabuena picadita y un puñado de pasas y seguir removiendo 5 minutos.
4
Añadir el brócoli, un poco de sal y un buen puñado de curry. Remover todo bien durante unos 7-8 minutos más.
5
Servir y decorar. No me quedaban más hojas de hierbabuena y he puesto avellanas, semillas de calabaza y lo he aderezado con un poco de zumo de limón que le da un toque diferente. 🍋 Listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
50 gramos

Cebolla
50 gramos

Pimiento rojo
50 gramos

Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Avellanas crudas
25 gramos (aprox. 1 puñado)

Hierbabuena
25 gramos (aprox. 5 hojas)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
10 gramos

Curry
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
50 gramos

Cebolla
50 gramos

Pimiento rojo
50 gramos

Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Avellanas crudas
25 gramos (aprox. 1 puñado)

Hierbabuena
25 gramos (aprox. 5 hojas)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
10 gramos

Curry
10 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Triturar el brócoli (sin cocerlo) y reservar.
2
Picar las verduritas muy muy pequeñitas. Las que queráis. Yo he utilizado: -1/2 calabacín 🥒 -1 zanahoria pequeña 🥕 -1/2 pimiento rojo pequeño🌶 -1/2 cebolla pequeña 🧅 -1/2 ajo 🧄 Sofreírlas en la sartén 4/5 minutos.
3
Añadir a la sartén 4/5 hojas de hierbabuena picadita y un puñado de pasas y seguir removiendo 5 minutos.
4
Añadir el brócoli, un poco de sal y un buen puñado de curry. Remover todo bien durante unos 7-8 minutos más.
5
Servir y decorar. No me quedaban más hojas de hierbabuena y he puesto avellanas, semillas de calabaza y lo he aderezado con un poco de zumo de limón que le da un toque diferente. 🍋 Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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