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6
Garbanzos salteados y berenjena rellenas
5
(8)
50 min
0 kcal
decidi_ser_feliz_y_sana
Preparación
1
Cortar verduras
2
Escurrir y lavar bien los garbanzos cocidos
3
Saltear en sarten
4
Berenjena 8 minutos en el microondas
5
Verduras y el atún mezclar en un bowl
6
Rellenar la berenjena
7
4 minutos al microondas a gratinar con el queso que desee
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún en aceite de oliva
100 gramos
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
40 gramos
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
20 gramos
Maíz dulce
20 gramos
Salsa de tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas chupadedos al pimentón
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceituna con pepinillo en vinagre
4 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún en aceite de oliva
100 gramos
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
40 gramos
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
20 gramos
Maíz dulce
20 gramos
Salsa de tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas chupadedos al pimentón
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceituna con pepinillo en vinagre
4 gramos
Preparación
1
Cortar verduras
2
Escurrir y lavar bien los garbanzos cocidos
3
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4
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5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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