

1
Ensalada de garbanzos con tomate seco
3
(2)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar vamos a asar la pechuga de pollo a la plancha para que una vez esté lista se vaya enfriando antes de añadir a la ensalada.
2
Escurrimos los garbanzos cocidos y enjuagamos. Los ponemos en el bol y añadimos el resto de ingredientes. Si la zanahoria no la tenéis rallada, pues este es otro paso, rallarla y añadir.
3
Hecho esto, desmenuzamos el pollo y lo añadimos. Por último ponemos tahini por encima. Le da un toque super rico. Si queréis aliñarla con otras cosas, también podéis. En mi caso no ha sido necesario ya que los tomates de mi huerto son muy jugosos y sabrosos y no necesitan nada más.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tahin
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Alcaparras
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate seco
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tahin
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Alcaparras
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate seco
10 gramos (aprox. 2 unidades)
1
En primer lugar vamos a asar la pechuga de pollo a la plancha para que una vez esté lista se vaya enfriando antes de añadir a la ensalada.
2
Escurrimos los garbanzos cocidos y enjuagamos. Los ponemos en el bol y añadimos el resto de ingredientes. Si la zanahoria no la tenéis rallada, pues este es otro paso, rallarla y añadir.
3
Hecho esto, desmenuzamos el pollo y lo añadimos. Por último ponemos tahini por encima. Le da un toque super rico. Si queréis aliñarla con otras cosas, también podéis. En mi caso no ha sido necesario ya que los tomates de mi huerto son muy jugosos y sabrosos y no necesitan nada más.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Receta de verano ☀️
Sin gluten
Comidas
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...