3
Ensalada de garbanzos 🥗
3
(4)
15 min
0 kcal
rizoiug
Preparación de la receta
1
Enjuagar bien los garbanzos echarlos en un bol.
2
Cortar los tomates y el aguacate en dados y añadirlos al bol.
3
Cortar la cebolla en trozos pequeños y añadirla al bol.
4
Añade la mezcla de lechugas, las nueces, la sal y el aceite de oliva al bol y mézclalo todo.
5
Corta el pimiento en trozos pequeños y añádelo al bol.
6
6. Añade el vinagre y las aceitunas y mézclalo todo.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Garbanzos cocidos
440 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate
170 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
95 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos
Pimiento amarillo
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas negras
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Mezclum de lechugas
10 gramos
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Garbanzos cocidos
440 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate
170 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
95 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos
Pimiento amarillo
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas negras
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Mezclum de lechugas
10 gramos
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
2 gramos
1
Enjuagar bien los garbanzos echarlos en un bol.
2
Cortar los tomates y el aguacate en dados y añadirlos al bol.
3
Cortar la cebolla en trozos pequeños y añadirla al bol.
4
Añade la mezcla de lechugas, las nueces, la sal y el aceite de oliva al bol y mézclalo todo.
5
Corta el pimiento en trozos pequeños y añádelo al bol.
6
6. Añade el vinagre y las aceitunas y mézclalo todo.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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