5
Overnight oats con fruta
3
(6)
0 kcal
eva_lezba
Preparación de la receta
1
La noche anterior, vertemos la leche vegetal (en mi caso, de soja) en un bowl, junto a la avena y las semillas de chía para que éstas se hidraten. Podemos añadir la canela en este paso o en el momento de consumirlo.
2
Añadimos los toppings a la hora del desayuno: pera, plátano y fresas cortados en trozos y un puñadito de arándanos. ¡Y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pera
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
90 gramos (aprox. 3 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Arándano
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pera
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
90 gramos (aprox. 3 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Arándano
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
La noche anterior, vertemos la leche vegetal (en mi caso, de soja) en un bowl, junto a la avena y las semillas de chía para que éstas se hidraten. Podemos añadir la canela en este paso o en el momento de consumirlo.
2
Añadimos los toppings a la hora del desayuno: pera, plátano y fresas cortados en trozos y un puñadito de arándanos. ¡Y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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