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28
Arroz y verdura rápido
3
(29)
25 min
0 kcal
mada82
Preparación
1
Hacer el arroz integral según la instrucciones del fabricante. Yo ya lo tenía hecho de otro día
2
Cortar en daditos el calabacín y poner una sartén con un chorrito de AOVE.
3
Cortar los tomates y añadir al calabacín
4
Añadir el arroz y echar un chorrito de salsa de soja.
5
Rallar la zanahoria y añadir a la sartén
6
Añadir la cucharada de crema de cacahuete y mover con la espátula para q se mezcle bien. Apagamos el fuego, dejamos reposar un poquito y listo!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Hacer el arroz integral según la instrucciones del fabricante. Yo ya lo tenía hecho de otro día
2
Cortar en daditos el calabacín y poner una sartén con un chorrito de AOVE.
3
Cortar los tomates y añadir al calabacín
4
Añadir el arroz y echar un chorrito de salsa de soja.
5
Rallar la zanahoria y añadir a la sartén
6
Añadir la cucharada de crema de cacahuete y mover con la espátula para q se mezcle bien. Apagamos el fuego, dejamos reposar un poquito y listo!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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