

24
Tofu con verduras
5
(28)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparamos el tofu secándolo bien y cortándolo en tiras o tacos finos. Los ponemos en un bol y añadimos el aceite, la salsa de Soja, el perejil, el ajo en polvo y el pimentón. Se mezcla bien para que las especias impregnen todo el tofu y se deja 30 min a 1h para que coja sabor.
2
Cortar la cebolla, zanahoria y pimiento en trozos pequeños y saltear a fuego medio hasta que transparente. Reservamos.
3
En la misma sartén en que hicimos las verduras colocamos el tofu y doramos por ambos lados hasta que quede tostado. Giramos con cuidado que no se rompa.
4
Finalmente añadimos a la sartén de nuevo el salteado de verduras y mezclamos. Y ya está listo para servir!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparamos el tofu secándolo bien y cortándolo en tiras o tacos finos. Los ponemos en un bol y añadimos el aceite, la salsa de Soja, el perejil, el ajo en polvo y el pimentón. Se mezcla bien para que las especias impregnen todo el tofu y se deja 30 min a 1h para que coja sabor.
2
Cortar la cebolla, zanahoria y pimiento en trozos pequeños y saltear a fuego medio hasta que transparente. Reservamos.
3
En la misma sartén en que hicimos las verduras colocamos el tofu y doramos por ambos lados hasta que quede tostado. Giramos con cuidado que no se rompa.
4
Finalmente añadimos a la sartén de nuevo el salteado de verduras y mezclamos. Y ya está listo para servir!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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