11
Quinoa con calabaza
3
(12)
33 min
0 kcal
andreasv_18
Preparación de la receta
1
Ponemos la quinoa junto con el curry, la sal, el orégano y el romero en el Lekué. Añadimos agua. Calentar durante 11’
2
Cortamos la verdura. Precalentamos el horno a 200°C.
3
Sofreír en una sartén la cebolla y la zanahoria con un poco de AVOE. Retiramos la quinoa del microondas. Dejamos reposar 2’.
4
Horneamos la calabaza durante 20’. Sacamos y la incorporamos a la sartén junto con la quinoa y resto de verduras.
5
Ponemos sal y un poco de soja. Remover y servir
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
50 gramos
Calabaza
30 gramos
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
50 gramos
Calabaza
30 gramos
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos la quinoa junto con el curry, la sal, el orégano y el romero en el Lekué. Añadimos agua. Calentar durante 11’
2
Cortamos la verdura. Precalentamos el horno a 200°C.
3
Sofreír en una sartén la cebolla y la zanahoria con un poco de AVOE. Retiramos la quinoa del microondas. Dejamos reposar 2’.
4
Horneamos la calabaza durante 20’. Sacamos y la incorporamos a la sartén junto con la quinoa y resto de verduras.
5
Ponemos sal y un poco de soja. Remover y servir
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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