11
Arroz integral con verduras y carne
3
(12)
10 min
0 kcal
claudiamurante
Preparación de la receta
1
El arroz lo hice antes y las verduras tambien
2
Ponemos en la sarten aceite y salteamos las verduras. Luego hacemos el filete y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral cocido
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Filete de ternera
145 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral cocido
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Filete de ternera
145 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
El arroz lo hice antes y las verduras tambien
2
Ponemos en la sarten aceite y salteamos las verduras. Luego hacemos el filete y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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