

8
Espaguetis de calabaza con salsa de ñoras
5
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar la calabaza y con ayuda de un espirulizador hacemos los espaguetis. Para cocinarlo ponemos agua con sal a hervir y cuando esté hirviendo ponemos los espaguetis de calabaza en el agua y contamos 5-7 min. No dejar as tiempo para que no se rompan.
2
Para el sofrito picamos la cebolla, el puerro y el pimiento muy pequeño y salteamos en una sartén
3
Para la salsa de ñora, quitamos el tallo a la ñora y vaciamos de pipas, las sumergimos en agua en un cazo y ponemos al fuego hasta q rompa a hervir. A continuación apagamos el fuego y dejamos la ñora 30 min en el agua caliente. Una vez pasado ese tiempo ponemos las ñoras en una picadura junto con el tomate y mezclamos bien. Unimos con el sofrito.
4
Para montar el plato ponemos los espaguetis de calabaza y a continuación ponemos el sofrito con la salsa de ñora. Podemos añadir queso rallado encima y un poco de orégano.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso de oveja curado
15 gramos (aprox. 1 ración)

Ñora deshidratada
10 gramos (aprox. 5 unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso de oveja curado
15 gramos (aprox. 1 ración)

Ñora deshidratada
10 gramos (aprox. 5 unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar la calabaza y con ayuda de un espirulizador hacemos los espaguetis. Para cocinarlo ponemos agua con sal a hervir y cuando esté hirviendo ponemos los espaguetis de calabaza en el agua y contamos 5-7 min. No dejar as tiempo para que no se rompan.
2
Para el sofrito picamos la cebolla, el puerro y el pimiento muy pequeño y salteamos en una sartén
3
Para la salsa de ñora, quitamos el tallo a la ñora y vaciamos de pipas, las sumergimos en agua en un cazo y ponemos al fuego hasta q rompa a hervir. A continuación apagamos el fuego y dejamos la ñora 30 min en el agua caliente. Una vez pasado ese tiempo ponemos las ñoras en una picadura junto con el tomate y mezclamos bien. Unimos con el sofrito.
4
Para montar el plato ponemos los espaguetis de calabaza y a continuación ponemos el sofrito con la salsa de ñora. Podemos añadir queso rallado encima y un poco de orégano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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