Pasta integral al coco con salmón fresco y brócoli
whatsapp

11

whatsapp

11

Pasta integral al coco con salmón fresco y brócoli

3

(12)

0 kcal

cristi_warrior

cristi_warrior

Preparación de la receta

1

Ponemos agua a hervir y cocemos el brócoli unos minutos, hasta que esté tierno.

2

Una vez cocido, lo sacamos y en el mismo agua de cocción, ponemos un poquito de sal y añadimos la pasta y la cocemos los minutos que indique el fabricante. De este modo, las vitaminas que pierde el brócoli en la cocción, las medio aprovechamos cociendo la pasta (no sé en qué medida, pero algo se aprovecha).

3

Mientras la pasta de cuece, hacemos el salmón a la plancha, prácticamente, vuelta y vuelta, depende de cómo os guste de cocinado.

4

Cuando la pasta esté casi cocida, ponemos la leche de coco en una sartén, con una pizca de nuez moscada, añadimos el brócoli y removemos con cuidado para no romperlo mucho. A continuación agregamos la pasta y el salmón, y cocinamos todo junto a fuego bajo, durante unos 4 minutos o hasta que haya reducido un poco la salsa, pero sin que desaparezca del todo.

5

Emplatamos y ponemos otra pizca de nuez moscada. ¡A disfrutar!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos agua a hervir y cocemos el brócoli unos minutos, hasta que esté tierno.

2

Una vez cocido, lo sacamos y en el mismo agua de cocción, ponemos un poquito de sal y añadimos la pasta y la cocemos los minutos que indique el fabricante. De este modo, las vitaminas que pierde el brócoli en la cocción, las medio aprovechamos cociendo la pasta (no sé en qué medida, pero algo se aprovecha).

3

Mientras la pasta de cuece, hacemos el salmón a la plancha, prácticamente, vuelta y vuelta, depende de cómo os guste de cocinado.

4

Cuando la pasta esté casi cocida, ponemos la leche de coco en una sartén, con una pizca de nuez moscada, añadimos el brócoli y removemos con cuidado para no romperlo mucho. A continuación agregamos la pasta y el salmón, y cocinamos todo junto a fuego bajo, durante unos 4 minutos o hasta que haya reducido un poco la salsa, pero sin que desaparezca del todo.

5

Emplatamos y ponemos otra pizca de nuez moscada. ¡A disfrutar!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Pescado y marisco

Comidas

Aprovechamiento

Verduras

Pasta

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift