

5
Ensalada de arroz integral
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se hierve el arroz hasta que esté en su punto y se deja enfriar. Se cuece el huevo en otra cazuela y luego se deba enfriar.
2
Mientras se parte el pepino,las aceitunas,los cherrys,el pimiento,se añade el maíz.
3
El huevo se pela y se parte y se añade a los ingredientes anteriores. Cuando el arroz este frío se añade a todos los ingredientes.
4
En un bol ya con todo junto ,yo añadí aceite,vinagre de manzana ,pimienta negra y sal. Se remueve todo y a la nevera.
5
Cuando vayas a comer lo sacas y a disfrutar de un plato fresquito 😋.
6
Yo a veces lo dejo echo por la noche para el día siguiente solamente aliñarlo y así adelanto tiempo 🤭.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arroz integral
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceitunas negras
18 gramos (aprox. 6 unidades)

Pimiento verde del padrón
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Mazorca de maíz
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arroz integral
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceitunas negras
18 gramos (aprox. 6 unidades)

Pimiento verde del padrón
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Mazorca de maíz
10 gramos
1
Se hierve el arroz hasta que esté en su punto y se deja enfriar. Se cuece el huevo en otra cazuela y luego se deba enfriar.
2
Mientras se parte el pepino,las aceitunas,los cherrys,el pimiento,se añade el maíz.
3
El huevo se pela y se parte y se añade a los ingredientes anteriores. Cuando el arroz este frío se añade a todos los ingredientes.
4
En un bol ya con todo junto ,yo añadí aceite,vinagre de manzana ,pimienta negra y sal. Se remueve todo y a la nevera.
5
Cuando vayas a comer lo sacas y a disfrutar de un plato fresquito 😋.
6
Yo a veces lo dejo echo por la noche para el día siguiente solamente aliñarlo y así adelanto tiempo 🤭.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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