1
Espinacas con garbanzos thermomix
3
(2)
0 kcal
LuzVallin
Preparación de la receta
1
Calienta el aceite 5 minutos, temperatura Varoma, velocidad 1.
2
Echamos los ajos y el pan, programamos 12 minutos temperatura Varoma, velocidad 1.
3
Agregamos el pimentón, la cayena, el albahaca y un cubilete de agua, mezclamos 10 segundos, velocidad 5.
4
Añadimos las espinacas y la sal. Programamos 15 minutos, temperatura 100, giro a la izquierda, velocidad cuchara.
5
Añadimos los garbanzos y volvemos a programar 10 minutos, temperatura 100, giro a la izquierda, velocidad cuchara.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Pan integral con gluten
25 gramos (aprox. 2 unidades)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Albahaca seca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Pan integral con gluten
25 gramos (aprox. 2 unidades)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Albahaca seca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Calienta el aceite 5 minutos, temperatura Varoma, velocidad 1.
2
Echamos los ajos y el pan, programamos 12 minutos temperatura Varoma, velocidad 1.
3
Agregamos el pimentón, la cayena, el albahaca y un cubilete de agua, mezclamos 10 segundos, velocidad 5.
4
Añadimos las espinacas y la sal. Programamos 15 minutos, temperatura 100, giro a la izquierda, velocidad cuchara.
5
Añadimos los garbanzos y volvemos a programar 10 minutos, temperatura 100, giro a la izquierda, velocidad cuchara.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Comidas
Guisos
Verduras
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...