5
Ensalada multivitaminas
5
(7)
15 min
0 kcal
sros
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar todos los ingredientes. Poner en un bol, aliñar, condimentar y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
125 gramos (aprox. ½ botes)
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos
Cebolla
50 gramos
Apio
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Lechuga
20 gramos (aprox. 2 hojas)
Vinagre de módena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nueces pecanas
12 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceitunas verdes
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepinillos en vinagre
7 gramos (aprox. 1 pieza)
Albahaca seca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Alcaparras
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Guindilla verde
5 gramos (aprox. 1 pieza)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
125 gramos (aprox. ½ botes)
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos
Cebolla
50 gramos
Apio
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Lechuga
20 gramos (aprox. 2 hojas)
Vinagre de módena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nueces pecanas
12 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceitunas verdes
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepinillos en vinagre
7 gramos (aprox. 1 pieza)
Albahaca seca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Alcaparras
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Guindilla verde
5 gramos (aprox. 1 pieza)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y cortar todos los ingredientes. Poner en un bol, aliñar, condimentar y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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