Tortitas Tropicales Saludables
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Tortitas Tropicales Saludables

3

(2)

15 min

0 kcal

Ariana.28

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Preparación de la receta

1

En un tazón grande, mezcla la harina de Avena con la leche de coco, hasta obtener una masa suave y homogénea. Luego agreha las claras de huevo y mezcla bien

2

Machaca la banana, e incorporalo con los 30 gramos de coco rayado a la mezcla

3

Agrega los trozos de piña, papaya y mango a la mezcla y revuelve suavemente

4

Calienta una sarten Antiadherente a fuego medio y engrasala un poquito con aceite de coco o spray

5

Vierte pequeñas porciones de la mezcla en la sarten para formar las tortitas, cocinalas unos 2 o 3 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y cocidas por dentro

6

Servir las tortitas calientes, acompañado de su edulcorante natural favorito si lo deseas

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En un tazón grande, mezcla la harina de Avena con la leche de coco, hasta obtener una masa suave y homogénea. Luego agreha las claras de huevo y mezcla bien

2

Machaca la banana, e incorporalo con los 30 gramos de coco rayado a la mezcla

3

Agrega los trozos de piña, papaya y mango a la mezcla y revuelve suavemente

4

Calienta una sarten Antiadherente a fuego medio y engrasala un poquito con aceite de coco o spray

5

Vierte pequeñas porciones de la mezcla en la sarten para formar las tortitas, cocinalas unos 2 o 3 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y cocidas por dentro

6

Servir las tortitas calientes, acompañado de su edulcorante natural favorito si lo deseas

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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