
1
Tortitas Tropicales Saludables
3
(2)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un tazón grande, mezcla la harina de Avena con la leche de coco, hasta obtener una masa suave y homogénea. Luego agreha las claras de huevo y mezcla bien
2
Machaca la banana, e incorporalo con los 30 gramos de coco rayado a la mezcla
3
Agrega los trozos de piña, papaya y mango a la mezcla y revuelve suavemente
4
Calienta una sarten Antiadherente a fuego medio y engrasala un poquito con aceite de coco o spray
5
Vierte pequeñas porciones de la mezcla en la sarten para formar las tortitas, cocinalas unos 2 o 3 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y cocidas por dentro
6
Servir las tortitas calientes, acompañado de su edulcorante natural favorito si lo deseas
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Claras de huevo
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mango
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Papaya en cubos
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Piña en dados
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Coco troceado
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Edulcorante
0 gramos (aprox. NaN unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Claras de huevo
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mango
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Papaya en cubos
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Piña en dados
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Coco troceado
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Edulcorante
0 gramos (aprox. NaN unidades)
1
En un tazón grande, mezcla la harina de Avena con la leche de coco, hasta obtener una masa suave y homogénea. Luego agreha las claras de huevo y mezcla bien
2
Machaca la banana, e incorporalo con los 30 gramos de coco rayado a la mezcla
3
Agrega los trozos de piña, papaya y mango a la mezcla y revuelve suavemente
4
Calienta una sarten Antiadherente a fuego medio y engrasala un poquito con aceite de coco o spray
5
Vierte pequeñas porciones de la mezcla en la sarten para formar las tortitas, cocinalas unos 2 o 3 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y cocidas por dentro
6
Servir las tortitas calientes, acompañado de su edulcorante natural favorito si lo deseas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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