Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
6
Dorada rellena de verduras
5
(9)
40 min
0 kcal
roo_ga
Preparación
1
Pelamos y troceamos todas las verduras y las sofreímos salpimentando al gusto. Hasta que se doren un poquito.
2
En una fuente de horno echamos una gotita de aceite y ponemos las doradas (deberán estar limpias y abiertas por la mitad). Las rellenamos con el sofrito de las verduras.
3
Cerramos las doradas y le añadimos un chorrito de vino blanco.
4
Lo llevamos al horno precalentado a 180°. Y las dejamos unos 30 minutos aproximadamente.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Dorada
500 gramos (aprox. 2 piezas)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Vino blanco
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Dorada
500 gramos (aprox. 2 piezas)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Vino blanco
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Pelamos y troceamos todas las verduras y las sofreímos salpimentando al gusto. Hasta que se doren un poquito.
2
En una fuente de horno echamos una gotita de aceite y ponemos las doradas (deberán estar limpias y abiertas por la mitad). Las rellenamos con el sofrito de las verduras.
3
Cerramos las doradas y le añadimos un chorrito de vino blanco.
4
Lo llevamos al horno precalentado a 180°. Y las dejamos unos 30 minutos aproximadamente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...