Garbanzos indios Chole Palak
whatsapp

6

whatsapp

6

Garbanzos indios Chole Palak

3

(7)

30 min

0 kcal

rodsim
rodsim

Preparación

1

1️⃣ Trocear las espinacas. 2️⃣ Rallar el jengibre y el ajo. 3️⃣ Lavar los garbanzos cocidos. 4️⃣ Preparar las especias que se van a utilizar en un plato. 😊 A mi me gusta dejármelo todo preparado antes de empezar a cocinar. 🌿Cantidad de especias al gusto. 👨‍🍳Trocear las espinacas un poco con una tijera/cuchillo o también podéis añadirla tal como están.

Garbanzos indios Chole PalakStep 0

2

1️⃣ Poner en la sartén / olla un poco de AOVE. 2️⃣ Añadir el tomate troceado, las especias, el jengibre y el ajo rallados. 3️⃣ Dejar hervir 5min aprox. a fuego medio/alto y remover de vez en cuando.

Garbanzos indios Chole PalakStep 0

3

1️⃣ Añadir las espinacas y el agua. 2️⃣ Seguir cocinando a fuego medio/alto 5min tapando la sartén/olla y removiendo de vez en cuando.

Garbanzos indios Chole PalakStep 0

4

Pasado el tiempo, añadir los garbanzos y seguir cocinando 5 min mas removiendo de vez en cuando. ⚠️Ir añadiendo agua a la cocción si fuese necesario ⚠️Añadir agua al gusto, más caldoso o más sequito.

Garbanzos indios Chole PalakStep 0
Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

1️⃣ Trocear las espinacas. 2️⃣ Rallar el jengibre y el ajo. 3️⃣ Lavar los garbanzos cocidos. 4️⃣ Preparar las especias que se van a utilizar en un plato. 😊 A mi me gusta dejármelo todo preparado antes de empezar a cocinar. 🌿Cantidad de especias al gusto. 👨‍🍳Trocear las espinacas un poco con una tijera/cuchillo o también podéis añadirla tal como están.

Garbanzos indios Chole PalakStep 0

2

1️⃣ Poner en la sartén / olla un poco de AOVE. 2️⃣ Añadir el tomate troceado, las especias, el jengibre y el ajo rallados. 3️⃣ Dejar hervir 5min aprox. a fuego medio/alto y remover de vez en cuando.

Garbanzos indios Chole PalakStep 0

3

1️⃣ Añadir las espinacas y el agua. 2️⃣ Seguir cocinando a fuego medio/alto 5min tapando la sartén/olla y removiendo de vez en cuando.

Garbanzos indios Chole PalakStep 0

4

Pasado el tiempo, añadir los garbanzos y seguir cocinando 5 min mas removiendo de vez en cuando. ⚠️Ir añadiendo agua a la cocción si fuese necesario ⚠️Añadir agua al gusto, más caldoso o más sequito.

Garbanzos indios Chole PalakStep 0

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Tupper

Vegetariano

Comidas

Guisos

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift