
12
Coliflor con espinaca.
5
(14)
92 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocemos la coliflor (en mi caso la espinaca era congelada así que una vez cocida la paso a la sartén) hasta que al pinchar la veamos cocida.

2
Pongo un poco de aceite con el ajito a trozos y añado la espinaca, si es congelada la cocemos (déjala escurrir para que suelte agua) y si es fresca la añadimos directamente. (5m)
3
Añadimos a la sartén leche y queso para crear así una 'crema' con las espinacas.

4
Añadimos a la sartén la coliflor y mezclamos todos los ingredientes. Sazonamos al gusto con sal, pimienta negra.

5
Ponemos en una bandeja el resultado de la sartén, con la medio crema que nos salga, coliflor y espinaca. Por encima ponemos pimentón dulce .

6
Finalmente añadimos queso rallado para gratinar, en este caso light para no pasarme de la ralla. Y gratinados a 180° durante unos 15m y listo!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche desnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche desnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocemos la coliflor (en mi caso la espinaca era congelada así que una vez cocida la paso a la sartén) hasta que al pinchar la veamos cocida.

2
Pongo un poco de aceite con el ajito a trozos y añado la espinaca, si es congelada la cocemos (déjala escurrir para que suelte agua) y si es fresca la añadimos directamente. (5m)
3
Añadimos a la sartén leche y queso para crear así una 'crema' con las espinacas.

4
Añadimos a la sartén la coliflor y mezclamos todos los ingredientes. Sazonamos al gusto con sal, pimienta negra.

5
Ponemos en una bandeja el resultado de la sartén, con la medio crema que nos salga, coliflor y espinaca. Por encima ponemos pimentón dulce .

6
Finalmente añadimos queso rallado para gratinar, en este caso light para no pasarme de la ralla. Y gratinados a 180° durante unos 15m y listo!

Calorías
Por 100g
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