4
Pollo con coliflor
3
(5)
0 kcal
Crisgg94
Preparación de la receta
1
En una bandeja de horno poner la coliflor cortada a trozos y pincelar con una mezcla de aceite de oliva virgen extra y especias ( yo he usado ajo en polvo, peregil, orégano y pimentón dulce). Meter al horno unos 20 minutos a 240 grados ( depende del horno)
2
Mientras se hace la coliflor, cortar una pechuga de pollo a tacos y salar.
3
En una olla express sofreír un par de ajos cortados a trocitos muy pequeños y cebolla cortada a trozos pequeños. Cuando se empiecen a hacer añadir los tacos de pollo y dejar que se sofria todo junto ( el pollo empezará a sacar agua). Añadir un chorrito de vino blanco y tapar la olla ( si el pollo se pega un poco porque no saca mucha agua, echar un poquito de agua pero no mucha). Esperar a que suba la válvula y una vez a subido esperar 10 minutos más y apagar.
4
Una vez listo el pollo y la coliflor, servir y listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En una bandeja de horno poner la coliflor cortada a trozos y pincelar con una mezcla de aceite de oliva virgen extra y especias ( yo he usado ajo en polvo, peregil, orégano y pimentón dulce). Meter al horno unos 20 minutos a 240 grados ( depende del horno)
2
Mientras se hace la coliflor, cortar una pechuga de pollo a tacos y salar.
3
En una olla express sofreír un par de ajos cortados a trocitos muy pequeños y cebolla cortada a trozos pequeños. Cuando se empiecen a hacer añadir los tacos de pollo y dejar que se sofria todo junto ( el pollo empezará a sacar agua). Añadir un chorrito de vino blanco y tapar la olla ( si el pollo se pega un poco porque no saca mucha agua, echar un poquito de agua pero no mucha). Esperar a que suba la válvula y una vez a subido esperar 10 minutos más y apagar.
4
Una vez listo el pollo y la coliflor, servir y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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