3
Quinoa con garbanzos al curri
3
(4)
0 kcal
estherrodlop
Preparación de la receta
1
Cocinar la quinoa como indica el paquete y reservar
2
Pochar todas las verduras cortadas pequeñas. Salpimentar y añadir el curri
3
Escurrir los garbanzos cocidos
4
Mezclar la quinoa ta cocinada, los garbanzos escurridos y las verduras pochadas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Quinoa negra
330 gramos
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Champiñón
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Quinoa negra
330 gramos
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Champiñón
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocinar la quinoa como indica el paquete y reservar
2
Pochar todas las verduras cortadas pequeñas. Salpimentar y añadir el curri
3
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4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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