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3
Ensalada de garbanzos.
3
(4)
10 min
0 kcal
rony.t.g
Preparación
1
Escurrimos y limpiamos los garbanzos.
2
Cortamos un aguacate maduro en dados.
3
Escurrimos la lata de atun natural. Puede ser en aceite de oliva.
4
Cortamos los tomates cherry a la mitad.
5
Lo ponemos todo en un bol. Añadimos con el zumo de medio limón, un poquito de sal, pimienta y una cucharadita de aove. Mezclamos todo bien y listo.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Escurrimos y limpiamos los garbanzos.
2
Cortamos un aguacate maduro en dados.
3
Escurrimos la lata de atun natural. Puede ser en aceite de oliva.
4
Cortamos los tomates cherry a la mitad.
5
Lo ponemos todo en un bol. Añadimos con el zumo de medio limón, un poquito de sal, pimienta y una cucharadita de aove. Mezclamos todo bien y listo.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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