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1
Quinoa con soja y verduras
4
(3)
20 min
0 kcal
beavisthecat
Preparación
1
En una sartén con aove pochamos todas las verduras
2
Añade la quinoa y deja que se cocine durante unos minutos.
3
Añade la salsa de soja, el ajo en polvo, la pimienta negra y las hierbas provenzales.
4
Dejamos cocer unos minutos más y añadimos dos huevos de gallina.
5
Dejar cocer hasta que los huevos estén hechos.
6
Servir caliente y a disfrutar!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
100 gramos
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
100 gramos
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En una sartén con aove pochamos todas las verduras
2
Añade la quinoa y deja que se cocine durante unos minutos.
3
Añade la salsa de soja, el ajo en polvo, la pimienta negra y las hierbas provenzales.
4
Dejamos cocer unos minutos más y añadimos dos huevos de gallina.
5
Dejar cocer hasta que los huevos estén hechos.
6
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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