12
Arroz integral con verduras champis especiado con canela, nuez moscada y pimentón dulce
3
(13)
16 min
0 kcal
oterman
Preparación de la receta
1
Apio y zanahoria cortado pequeño echar en la sartén hasta que esté dorado
2
Pelar tomate y cortar muy pequeñito y echar en la sartén
3
Añadir champis cortados
4
Sazonar, y añadir especias
5
Añadir el arroz integral y rehogar
6
Echar agua caliente ( 3 de agua por 1 de arroz)
7
Tapar y dejar cocer unos 10 minutos (el arroz integral que he usado es especial y tarda menos tiempo que el integral normal)
8
Probar y añadir especias o sal si faltase
9
Finito
Ingredientes
1 ración
1 ración
Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
100 gramos
Champiñón
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
100 gramos
Champiñón
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Apio y zanahoria cortado pequeño echar en la sartén hasta que esté dorado
2
Pelar tomate y cortar muy pequeñito y echar en la sartén
3
Añadir champis cortados
4
Sazonar, y añadir especias
5
Añadir el arroz integral y rehogar
6
Echar agua caliente ( 3 de agua por 1 de arroz)
7
Tapar y dejar cocer unos 10 minutos (el arroz integral que he usado es especial y tarda menos tiempo que el integral normal)
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9
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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