18
Garbanzos a la crema
5
(21)
15 min
0 kcal
alomiquetglas
Preparación de la receta
1
Sofreír las verduras con las especias
2
Añadir una cucharada de queso crema y un chorrito de leche vegetal (en mi caso era de soja). También he añadido una cucharadita de una crema de queso brie y trufa que tenía por casa, pero no es necesario. Mezclar bien hasta que el queso crema se funda y se forme una salsita.
3
Añadir los garbanzos escurridos, las espinacas y las pasas y mezclar todo bien
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla roja
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Bebida vegetal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla roja
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Bebida vegetal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sofreír las verduras con las especias
2
Añadir una cucharada de queso crema y un chorrito de leche vegetal (en mi caso era de soja). También he añadido una cucharadita de una crema de queso brie y trufa que tenía por casa, pero no es necesario. Mezclar bien hasta que el queso crema se funda y se forme una salsita.
3
Añadir los garbanzos escurridos, las espinacas y las pasas y mezclar todo bien
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Rápido
Vegetariano
Verduras
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...