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285
DONUTS EN EL MICROONDAS
5
(290)
0 kcal
lacocinadebrocoli
Preparación
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ • 80gr de harina de avena. • 80gr de harina de almendras. (almendras molidas) • 1 plátano. • 250ml de leche vegetal, yo usé de avena. • 1 cucharadita de levadura química. • Canela en polvo al gusto. • Chocolate negro 85% cortado en trocitos.
2
✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ En un bol añadimos las dos harinas, la canela, la levadura y el chocolate troceado. Trituramos el plátano con la leche de avena y lo añadimos al bol. Mezclamos todo muy bien y añadimos la masa al molde. Llevamos al microondas a máxima potencia entre 10-12 minutos, dependiendo del microondas. Pasado el tiempo, sacamos y dejamos enfriar. Una vez frío, desmoldamos y a comer! ☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendra molida
80 gramos
Harina de avena sin gluten
80 gramos (aprox. 8 cucharadas)
Chocolate 85%
40 gramos (aprox. 4 onzas)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendra molida
80 gramos
Harina de avena sin gluten
80 gramos (aprox. 8 cucharadas)
Chocolate 85%
40 gramos (aprox. 4 onzas)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ • 80gr de harina de avena. • 80gr de harina de almendras. (almendras molidas) • 1 plátano. • 250ml de leche vegetal, yo usé de avena. • 1 cucharadita de levadura química. • Canela en polvo al gusto. • Chocolate negro 85% cortado en trocitos.
2
✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ En un bol añadimos las dos harinas, la canela, la levadura y el chocolate troceado. Trituramos el plátano con la leche de avena y lo añadimos al bol. Mezclamos todo muy bien y añadimos la masa al molde. Llevamos al microondas a máxima potencia entre 10-12 minutos, dependiendo del microondas. Pasado el tiempo, sacamos y dejamos enfriar. Una vez frío, desmoldamos y a comer! ☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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