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27
Ensalada de legumbre, edamame y calamar
3
(28)
0 kcal
EnamoraAtuPaladar
Preparación
1
Marcamos los calamares a la plancha y le hacemos un majado de ajo, perejil y aove
2
Integramos todos los ingredientes en un bowl y rectificamos de sal, añadimos aove a conveniencia , exprimos una lima sobre el aguacate para evitar que se oxide y dejamos reposar la ensalada por media hora en la Nevera para disfrutar fresquita
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones
Garbanzos cocidos
300 gramos (aprox. 1 bote)
Calamar
120 gramos (aprox. 8 unidades)
Aguacate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Maíz dulce
80 gramos (aprox. 1 lata)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla morada
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos
Pimiento verde
30 gramos
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones
Garbanzos cocidos
300 gramos (aprox. 1 bote)
Calamar
120 gramos (aprox. 8 unidades)
Aguacate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Maíz dulce
80 gramos (aprox. 1 lata)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla morada
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos
Pimiento verde
30 gramos
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Marcamos los calamares a la plancha y le hacemos un majado de ajo, perejil y aove
2
Integramos todos los ingredientes en un bowl y rectificamos de sal, añadimos aove a conveniencia , exprimos una lima sobre el aguacate para evitar que se oxide y dejamos reposar la ensalada por media hora en la Nevera para disfrutar fresquita
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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