27
Ensalada de legumbre, edamame y calamar
3
(28)
0 kcal
EnamoraAtuPaladar
Preparación de la receta
1
Marcamos los calamares a la plancha y le hacemos un majado de ajo, perejil y aove
2
Integramos todos los ingredientes en un bowl y rectificamos de sal, añadimos aove a conveniencia , exprimos una lima sobre el aguacate para evitar que se oxide y dejamos reposar la ensalada por media hora en la Nevera para disfrutar fresquita
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones
Garbanzos cocidos
300 gramos (aprox. 1 bote)
Calamar
120 gramos (aprox. 8 unidades)
Aguacate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Maíz dulce
80 gramos (aprox. 1 lata)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla morada
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos
Pimiento verde
30 gramos
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones
Garbanzos cocidos
300 gramos (aprox. 1 bote)
Calamar
120 gramos (aprox. 8 unidades)
Aguacate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Maíz dulce
80 gramos (aprox. 1 lata)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla morada
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos
Pimiento verde
30 gramos
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Marcamos los calamares a la plancha y le hacemos un majado de ajo, perejil y aove
2
Integramos todos los ingredientes en un bowl y rectificamos de sal, añadimos aove a conveniencia , exprimos una lima sobre el aguacate para evitar que se oxide y dejamos reposar la ensalada por media hora en la Nevera para disfrutar fresquita
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Sal
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