

6
🌻Pasta con verduritas y salsa de coliflor🌻
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero ponemos la coliflor y el brócoli a hervir
2
Mientras cocemos la pasta y una vez esté hecha la dejamos reposar
3
Una vez esté la coliflor la escurrimos con papel
4
Para la salsa colocamos en la batidora la coliflor, los anacardos (yo los he molido antes para que sea más fácil batirlo pero podéis meterlos enteros también 😌) la bebida vegetal (yo he usado de avena pero puede ser la que más os guste o incluso leche normal) y las especias y sal al gusto
5
Batimos hasta que se quede bien mezclado, si veis que queda muy espesa añadir un poquito más de leche y la dejamos reposar
6
Cuando esté el brócoli lo aliñamos con sal y ajo y si quedan trozos muy grandes lo partimos
7
Ahora rehogamos la cebolla con AOVE y los tomatitos, cuando esté lo mezclamos con la pasta y el brócoli
8
Echamos la salsa y ya estaría!! Espero que os guste esta recetilla 🤗
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de avena
150 gramos

Brócoli
150 gramos

Coliflor
150 gramos

Pasta de lenteja roja
70 gramos

Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Anacardos crudos
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla
10 gramos

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de avena
150 gramos

Brócoli
150 gramos

Coliflor
150 gramos

Pasta de lenteja roja
70 gramos

Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Anacardos crudos
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla
10 gramos

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Primero ponemos la coliflor y el brócoli a hervir
2
Mientras cocemos la pasta y una vez esté hecha la dejamos reposar
3
Una vez esté la coliflor la escurrimos con papel
4
Para la salsa colocamos en la batidora la coliflor, los anacardos (yo los he molido antes para que sea más fácil batirlo pero podéis meterlos enteros también 😌) la bebida vegetal (yo he usado de avena pero puede ser la que más os guste o incluso leche normal) y las especias y sal al gusto
5
Batimos hasta que se quede bien mezclado, si veis que queda muy espesa añadir un poquito más de leche y la dejamos reposar
6
Cuando esté el brócoli lo aliñamos con sal y ajo y si quedan trozos muy grandes lo partimos
7
Ahora rehogamos la cebolla con AOVE y los tomatitos, cuando esté lo mezclamos con la pasta y el brócoli
8
Echamos la salsa y ya estaría!! Espero que os guste esta recetilla 🤗
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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