103
Smoothie bowl de plátano 🍌🥥
3
(104)
15 min
0 kcal
laiagimcar
Preparación de la receta
1
La noche previa a la receta (uñas 8 horas antes) hay que cortar un poco del plátano y reservarlo para decorar por encima del smootie bowl. Luego congelar el resto de los plátanos.
2
A la mañana siguiente, metemos los plátanos y la leche +proteínas (opción vegana: leche de coco 😉🥥) en la minipimer o en cualquier batidora que tengamos.
3
Lo batimos todo junto. Hay que tener paciencia porque para que conseguir esa textura necesita 5 mins aprox. e ir removiendo con una cuchara para facilitarlo.
4
Cuando veamos que la crema ya no tiene grumos y se ha vuelto homogénea, desenchufamos la minipimer/batidora y procedemos a verterlo en un bol mediano.
5
Finalmente, añadimos los toppings como mi granola casera (tenéis la receta en mi perfil!!) o sinó copos de avena, semillas chía, plátano laminado, almendras y canela al gusto.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
La noche previa a la receta (uñas 8 horas antes) hay que cortar un poco del plátano y reservarlo para decorar por encima del smootie bowl. Luego congelar el resto de los plátanos.
2
A la mañana siguiente, metemos los plátanos y la leche +proteínas (opción vegana: leche de coco 😉🥥) en la minipimer o en cualquier batidora que tengamos.
3
Lo batimos todo junto. Hay que tener paciencia porque para que conseguir esa textura necesita 5 mins aprox. e ir removiendo con una cuchara para facilitarlo.
4
Cuando veamos que la crema ya no tiene grumos y se ha vuelto homogénea, desenchufamos la minipimer/batidora y procedemos a verterlo en un bol mediano.
5
Finalmente, añadimos los toppings como mi granola casera (tenéis la receta en mi perfil!!) o sinó copos de avena, semillas chía, plátano laminado, almendras y canela al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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