9
Faladel de espinacas con ensalada
5
(12)
0 kcal
luciass
Preparación de la receta
1
Escurrir los garbanzos y triturar junto al resto de ingredientes. ( El pan rallado es mejor ir echándolo poco a poco, también podríamos sustituirlo por harina de garbanzo)
2
Hacemos bolitas y aplastamos
3
Hornear durante 15 minutos a 180° o pasar por la sartén a la plancha hasta que estén doraditos.
4
Podemos acompañarlos con ensalada y una rica salsa de yogur.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
443 gramos (aprox. 1 bote)
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 taza)
Pan rallado
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
443 gramos (aprox. 1 bote)
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 taza)
Pan rallado
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Escurrir los garbanzos y triturar junto al resto de ingredientes. ( El pan rallado es mejor ir echándolo poco a poco, también podríamos sustituirlo por harina de garbanzo)
2
Hacemos bolitas y aplastamos
3
Hornear durante 15 minutos a 180° o pasar por la sartén a la plancha hasta que estén doraditos.
4
Podemos acompañarlos con ensalada y una rica salsa de yogur.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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