
2
Bizcocho de avena con cobertura de yogur
3
(3)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para el bizcochito: Aplastar el platano con un tenedor, añadir el resto de ingredientes y mezclar. Llevar al microondas a máxima potencia (900W) por 2'30'. *Si queda muy espeso, añade agua hasta tener una consistencia un poco más líquida. Yo suelo añadir unos 50ml.
2
Para la cobertura: Yogur de soja + cucharadita de pasta de dátil + proteína en polvo + 5gr de cacao y mezclar bien. Queda un sabor muy rico. Podrías añadir una pizca de sal y queda tipo caramelo salado con chocolate

3
TIPS: BIZCOCHO - Si el plátano está duro, mételo unos 20-30 segundos en el microondas. - Puedes poner la cantidad de plátano que quieras, hay veces que uso uno entero y otras veces, medio, depende de lo que tenga en el frigo. - El tiempo del microondas es orientativo, cuando termine, si ves que está poco hecho puedes volver a ponerlo en intervalos de 30s hasta que esté como te guste. A mi me gusta crudito en el centro. COBERTURA - La proteína que yo usé es de soja, puedes usar leche en polvo o no usarla.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Para el bizcochito: Aplastar el platano con un tenedor, añadir el resto de ingredientes y mezclar. Llevar al microondas a máxima potencia (900W) por 2'30'. *Si queda muy espeso, añade agua hasta tener una consistencia un poco más líquida. Yo suelo añadir unos 50ml.
2
Para la cobertura: Yogur de soja + cucharadita de pasta de dátil + proteína en polvo + 5gr de cacao y mezclar bien. Queda un sabor muy rico. Podrías añadir una pizca de sal y queda tipo caramelo salado con chocolate

3
TIPS: BIZCOCHO - Si el plátano está duro, mételo unos 20-30 segundos en el microondas. - Puedes poner la cantidad de plátano que quieras, hay veces que uso uno entero y otras veces, medio, depende de lo que tenga en el frigo. - El tiempo del microondas es orientativo, cuando termine, si ves que está poco hecho puedes volver a ponerlo en intervalos de 30s hasta que esté como te guste. A mi me gusta crudito en el centro. COBERTURA - La proteína que yo usé es de soja, puedes usar leche en polvo o no usarla.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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