Burger de br贸coli 馃ウ y quinoa 馃尵
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Burger de br贸coli 馃ウ y quinoa 馃尵

5

(91)

0 kcal

NatalyUskas
NatalyUskas

Preparaci贸n

1

Cortamos el br贸coli 馃ウy hervimos 5 minutos Escurrimos y reservamos

2

Cocemos la quinoa 馃尵con las instrucciones del vendedor Reservamos

3

En nuestro robot o procesador: 馃敻Picamos la cebolla 馃 馃敻A帽adimos el br贸coli y picamos馃ウ 馃敻Echamos el huevo 馃敻Quinoa 馃敻Especias Mezclamos todo Si est谩 poco s贸lido lo metemos 10 minutos a la nevera 鉂勶笍

4

Pintamos nuestra sart茅n con aceite y ponemos a calentar a fuego medio Vamos dando forma a nuestras hamburguesas 馃崝 Echamos con cuidado no se vayan a desmenuzar a la sart茅n y las vamos dorando. Unos 3 minutos por cada lado

5

Y listo 馃憣 Ya tendremos nuestra burger sanas Las pod茅is acompa帽ar de ensalada, huevo o lo que m谩s os guste 馃構 Que aproveche realfooders 馃檹馃徏

Ingredientes
Pasos
Calor铆as

Preparaci贸n

1

Cortamos el br贸coli 馃ウy hervimos 5 minutos Escurrimos y reservamos

2

Cocemos la quinoa 馃尵con las instrucciones del vendedor Reservamos

3

En nuestro robot o procesador: 馃敻Picamos la cebolla 馃 馃敻A帽adimos el br贸coli y picamos馃ウ 馃敻Echamos el huevo 馃敻Quinoa 馃敻Especias Mezclamos todo Si est谩 poco s贸lido lo metemos 10 minutos a la nevera 鉂勶笍

4

Pintamos nuestra sart茅n con aceite y ponemos a calentar a fuego medio Vamos dando forma a nuestras hamburguesas 馃崝 Echamos con cuidado no se vayan a desmenuzar a la sart茅n y las vamos dorando. Unos 3 minutos por cada lado

5

Y listo 馃憣 Ya tendremos nuestra burger sanas Las pod茅is acompa帽ar de ensalada, huevo o lo que m谩s os guste 馃構 Que aproveche realfooders 馃檹馃徏

Calor铆as

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