4
Ensalada de lentejas
5
(6)
0 kcal
MariaFabian1592
Preparación de la receta
1
Trocear los tomatitos, cebolla morada y aguacate.
2
Echar una base de espinaca, añadir lentejas y todo lo que hemos picado, añadimos atún. Mezclar todo.
3
Exprimir lima, aceite y sal sobre la ensalada
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
200 gramos
Aguacate
55 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
54 gramos (aprox. 5 unidades)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
40 gramos (aprox. ½ latas)
Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
200 gramos
Aguacate
55 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
54 gramos (aprox. 5 unidades)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
40 gramos (aprox. ½ latas)
Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Trocear los tomatitos, cebolla morada y aguacate.
2
Echar una base de espinaca, añadir lentejas y todo lo que hemos picado, añadimos atún. Mezclar todo.
3
Exprimir lima, aceite y sal sobre la ensalada
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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