4
Ensalada de calamar y patata
3
(5)
0 kcal
Miniriam9
Preparaci贸n de la receta
1
馃Hacemos el calamar a la plancha 馃 Ponemos la patata con piel cortada en discos en una vaporera 7 minutos ( depende microondas)
2
Mezclamos la patata, el calamar y el jugo que ha desprendido, la cucharada de mahonesa ( o huevo cocido picado) sal cucharada de aceite, vinagre y ralladura de lim贸n
3
Lavamos y ponemos la lechuga en una ensaladera y ponemos encima la mezcla anterior. Al revolver se ali帽a todo
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Calamar
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
60 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Pepinillos en vinagre
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa mayonesa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ralladura de lim贸n
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Calamar
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
60 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Pepinillos en vinagre
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa mayonesa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ralladura de lim贸n
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
馃Hacemos el calamar a la plancha 馃 Ponemos la patata con piel cortada en discos en una vaporera 7 minutos ( depende microondas)
2
Mezclamos la patata, el calamar y el jugo que ha desprendido, la cucharada de mahonesa ( o huevo cocido picado) sal cucharada de aceite, vinagre y ralladura de lim贸n
3
Lavamos y ponemos la lechuga en una ensaladera y ponemos encima la mezcla anterior. Al revolver se ali帽a todo
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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