

23
"Croquegalletas" de brócoli, papa y queso 🧀
5
(25)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar la cebolla en trocitos muy pequeñitos y pocharla con un poco de sal.
2
Mientras la cebolla se pocha, prepararemos el brócoli y las papas para su cocción, y pondremos una olla de agua con un chorrito de AOVE y una pizca de sal
3
Opción vegana: sólo teneis que quitar el queso y listo! No llevan huevo 😇
4
Cocer el brócoli y las papas durante unos 15 min aprox. Para saber si están ya listos pinchar con un tenedor. Si están blanditos ya están para quitar del fuego y retirar el agua. Ese caldito se puede usar también para posteriores recetas.
5
Añadir la cebolla pochada, el brócoli y las papas en una trituradora y hacer una masa homogénea. Durante este paso condimentar al gusto. Yo le puse sal, ajo en polvo y pimienta molida pero podéis echar otros condimentos como cúrcuma o curry, creo que quedarían bien 😉
6
Agregar la harina. Este paso se hace a ojo ya que tiene que quedar una masa no del todo consistente, yo le puse 250 gr aprox. Después dejar reposar la masa unos 15 minutos para que se enfríe y podamos manejarla.
7
Yo no usé huevo, en su lugar usé harina de garbanzo para hacer el rebozado con un poquito de agua. Así que pasamos a dar forma a las croquetas (si se os pega en las manos poner un poco de harina en las palmas para mejor manejo) y pasar por la mezcla de harina de garbanzo y después por el pan rallado y apartar en otro plato.

8
Colocar queso parmesano o de cabra encima de las croquetas, yo hice 6 de parmesano y 6 de cabra para probarlas😋 pero salen unas 30 croquetas y se pueden congelar.
9
Para terminar, llevarlas al horno unos 20' a 200 grados calor arriba y abajo. Los últimos 3' le puse solo calor por arriba para que el queso quedara crujientito 🤭
10
Y voilá!! Así de crujientes quedaron por fuera y jugositas por dentro! Sólo digo que a mi pareja no le gusta el brócoli y después de probar estas croquetas no podía parar de comer!! Increíbles

11
Ñam!!🤤🤤

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
500 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
250 gramos

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pan rallado con ajo y perejil
100 gramos

Harina de garbanzo
70 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso grana padano
50 gramos

Rulo de cabra
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
500 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
250 gramos

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pan rallado con ajo y perejil
100 gramos

Harina de garbanzo
70 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso grana padano
50 gramos

Rulo de cabra
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y cortar la cebolla en trocitos muy pequeñitos y pocharla con un poco de sal.
2
Mientras la cebolla se pocha, prepararemos el brócoli y las papas para su cocción, y pondremos una olla de agua con un chorrito de AOVE y una pizca de sal
3
Opción vegana: sólo teneis que quitar el queso y listo! No llevan huevo 😇
4
Cocer el brócoli y las papas durante unos 15 min aprox. Para saber si están ya listos pinchar con un tenedor. Si están blanditos ya están para quitar del fuego y retirar el agua. Ese caldito se puede usar también para posteriores recetas.
5
Añadir la cebolla pochada, el brócoli y las papas en una trituradora y hacer una masa homogénea. Durante este paso condimentar al gusto. Yo le puse sal, ajo en polvo y pimienta molida pero podéis echar otros condimentos como cúrcuma o curry, creo que quedarían bien 😉
6
Agregar la harina. Este paso se hace a ojo ya que tiene que quedar una masa no del todo consistente, yo le puse 250 gr aprox. Después dejar reposar la masa unos 15 minutos para que se enfríe y podamos manejarla.
7
Yo no usé huevo, en su lugar usé harina de garbanzo para hacer el rebozado con un poquito de agua. Así que pasamos a dar forma a las croquetas (si se os pega en las manos poner un poco de harina en las palmas para mejor manejo) y pasar por la mezcla de harina de garbanzo y después por el pan rallado y apartar en otro plato.

8
Colocar queso parmesano o de cabra encima de las croquetas, yo hice 6 de parmesano y 6 de cabra para probarlas😋 pero salen unas 30 croquetas y se pueden congelar.
9
Para terminar, llevarlas al horno unos 20' a 200 grados calor arriba y abajo. Los últimos 3' le puse solo calor por arriba para que el queso quedara crujientito 🤭
10
Y voilá!! Así de crujientes quedaron por fuera y jugositas por dentro! Sólo digo que a mi pareja no le gusta el brócoli y después de probar estas croquetas no podía parar de comer!! Increíbles

11
Ñam!!🤤🤤

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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