Tofu a la naranja
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Tofu a la naranja

5

(122)

5 min

0 kcal

HealthyOlga
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Preparación

1

Cortamos el bloque de tofu en láminas y lo ponemos a hacer a la plancha en una sartén amplia.

2

Mientras, exprimimos una naranja grande, le añadimos 10 gr de salsa de soja y sal al gusto. Integramos bien.

3

Echamos el zumo por encima del tofu y terminamos de cocinar hasta que se reduzca.

4

Si os gusta, además de que pille el sabor, que quede salsita, dobla la cantidad de salsa de naranja a añadir.

5

Si te gusta el tofu mas tostado pásalo por harina de avena integral antes de echarlo a la sartén.

6

El plato tiene 456 Kcal, de las cuales 57 gr son proteínas, 44 gr son hidratos y 6 gr son grasas.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Cortamos el bloque de tofu en láminas y lo ponemos a hacer a la plancha en una sartén amplia.

2

Mientras, exprimimos una naranja grande, le añadimos 10 gr de salsa de soja y sal al gusto. Integramos bien.

3

Echamos el zumo por encima del tofu y terminamos de cocinar hasta que se reduzca.

4

Si os gusta, además de que pille el sabor, que quede salsita, dobla la cantidad de salsa de naranja a añadir.

5

Si te gusta el tofu mas tostado pásalo por harina de avena integral antes de echarlo a la sartén.

6

El plato tiene 456 Kcal, de las cuales 57 gr son proteínas, 44 gr son hidratos y 6 gr son grasas.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional

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Calorías

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