Alubias con espinacas y gambas.
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Alubias con espinacas y gambas.

3

(17)

35 min

0 kcal

rodsim

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Preparación de la receta

1

1️⃣ Escaldar las espinacas 3-4 min en agua hirviendo con sal. 2️⃣ Escurrir muy bien para quitar todo el agua de las espinacas.

Alubias con espinacas y gambas. Paso 0

2

1️⃣ Para preparar la salsa de tomate, añadir al baso batidor: • Tomate triturado. • Salsa de soja. • Salsa de chipotle. (La costeña) • Ajo y jengibre fresco. (Al gusto) •Curry, Pimienta, Orégano y Albahaca. • Caldo de verduras. 2️⃣ Triturar hasta que todo tenga una textura homogénea parecida al tomate frito. ⚠️ Añadir caldo de verduras al gusto, dependiendo si preferís las legumbres más líquidas o secas.

Alubias con espinacas y gambas. Paso 1

3

1️⃣ Añadir un poco de AOVE en la sartén y preparar las gambas. 2️⃣ Cuando estén casi echas las gambas, añadir las espinacas (escaldadas) y rehogar 1-2 min.

Alubias con espinacas y gambas. Paso 2

4

1️⃣ Añadir las alubias previamente lavadas y la salsa de tomate. 2️⃣ Remover todo junto integrando bien todos los ingredientes y dejar cocer 2-3 min.

Alubias con espinacas y gambas. Paso 3

5

1️⃣ Servir en un Plato/Fuente apto para horno y añadir queso rallado light por encima. (Al gusto) 2️⃣ Hornear unos minutos en posición grill hasta dorar el queso y listo.

Alubias con espinacas y gambas. Paso 4

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

1️⃣ Escaldar las espinacas 3-4 min en agua hirviendo con sal. 2️⃣ Escurrir muy bien para quitar todo el agua de las espinacas.

Alubias con espinacas y gambas. Paso 0

2

1️⃣ Para preparar la salsa de tomate, añadir al baso batidor: • Tomate triturado. • Salsa de soja. • Salsa de chipotle. (La costeña) • Ajo y jengibre fresco. (Al gusto) •Curry, Pimienta, Orégano y Albahaca. • Caldo de verduras. 2️⃣ Triturar hasta que todo tenga una textura homogénea parecida al tomate frito. ⚠️ Añadir caldo de verduras al gusto, dependiendo si preferís las legumbres más líquidas o secas.

Alubias con espinacas y gambas. Paso 1

3

1️⃣ Añadir un poco de AOVE en la sartén y preparar las gambas. 2️⃣ Cuando estén casi echas las gambas, añadir las espinacas (escaldadas) y rehogar 1-2 min.

Alubias con espinacas y gambas. Paso 2

4

1️⃣ Añadir las alubias previamente lavadas y la salsa de tomate. 2️⃣ Remover todo junto integrando bien todos los ingredientes y dejar cocer 2-3 min.

Alubias con espinacas y gambas. Paso 3

5

1️⃣ Servir en un Plato/Fuente apto para horno y añadir queso rallado light por encima. (Al gusto) 2️⃣ Hornear unos minutos en posición grill hasta dorar el queso y listo.

Alubias con espinacas y gambas. Paso 4

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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