

15
Tallarines wok
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar las verduras. A gusto, yo escogí pimiento verde, pimiento amarillo, zanahoria, col y cebolla. Cantidad a ojo. Cortar también la pechuga de pollo en dados. Mientras hervir el agua para los tallarines.
2
En una sartén vertir las verduras y hacerlas a fuego medio hasta que se ablanden un poco. Una vez en este punto, echar la pechuga de pollo cortada con las verduras y remover. Echa un poco de agua (una cuchara) y tapa. Mientras cuece los tallarines.
3
Una vez veas que el pollo está blanco (cocinado) y las verduras blandas, echa unas 4-5 cucharadas de soja. Yo lo hago a ojo, depende de la cantidad de verduras y pasta que hagas. Remuevelo todo hasta que quede poco líquido en la sartén. Luego cuela los tallarines y viertelos en la sartén. Remueve bien y ve desgastando para ver si hace falta más soja.
4
Emplata y pon por encima una cucharadita de aceite de sésamo, también echa un poco de semillas de sésamo y perejil picado. Todo opcional.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tallarines
50 gramos

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de sésamo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tallarines
50 gramos

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de sésamo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavar y cortar las verduras. A gusto, yo escogí pimiento verde, pimiento amarillo, zanahoria, col y cebolla. Cantidad a ojo. Cortar también la pechuga de pollo en dados. Mientras hervir el agua para los tallarines.
2
En una sartén vertir las verduras y hacerlas a fuego medio hasta que se ablanden un poco. Una vez en este punto, echar la pechuga de pollo cortada con las verduras y remover. Echa un poco de agua (una cuchara) y tapa. Mientras cuece los tallarines.
3
Una vez veas que el pollo está blanco (cocinado) y las verduras blandas, echa unas 4-5 cucharadas de soja. Yo lo hago a ojo, depende de la cantidad de verduras y pasta que hagas. Remuevelo todo hasta que quede poco líquido en la sartén. Luego cuela los tallarines y viertelos en la sartén. Remueve bien y ve desgastando para ver si hace falta más soja.
4
Emplata y pon por encima una cucharadita de aceite de sésamo, también echa un poco de semillas de sésamo y perejil picado. Todo opcional.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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