

277
Tortitas de plátano sin harina
4.2
(290)
7 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un bol, machacar los plátanos (deben estar maduros) hasta hacer una pasta uniforme.
2
Añadir el huevo al bol y mezclar bien. (Esta es la masa básica. Para ver otros sabores, ojea el paso 5.)
3
Calentar una sartén antiadherente a fuego medio con una pizca de AOVE, aceite de coco o mantequilla.
4
Hacer las tortitas en la sartén. Cuando asomen las burbujitas por la superficie, es momento de darles la vuelta.
5
☑ Sabores de la masa ☑ - Cacao: añadir 2 cucharadas de cacao en polvo. - Navideño: añadir media cucharadita de jengibre en polvo, media cucharadita de nuez moscada y media cucharadita de canela. - Canela: añadir 1 cucharadita. - Caramelo: añadir 1 cucharada de pasta de dátiles. - Mazapán: añadir 1 cucharada de harina de almendras y media cucharadita de pasta de dátiles. - Cacahuete: añadir 1 cucharada de mantequilla de cacahuete. También se le puede añadir 2 cucharadas de proteína en polvo de sabores. ☑ Acompañamiento ☑ Fruta, mantequilla de cacahuete, miel(❎), mantequilla, pasta de dátiles, sirope de cacao, canela, Ambrosía, helado realfood...
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En un bol, machacar los plátanos (deben estar maduros) hasta hacer una pasta uniforme.
2
Añadir el huevo al bol y mezclar bien. (Esta es la masa básica. Para ver otros sabores, ojea el paso 5.)
3
Calentar una sartén antiadherente a fuego medio con una pizca de AOVE, aceite de coco o mantequilla.
4
Hacer las tortitas en la sartén. Cuando asomen las burbujitas por la superficie, es momento de darles la vuelta.
5
☑ Sabores de la masa ☑ - Cacao: añadir 2 cucharadas de cacao en polvo. - Navideño: añadir media cucharadita de jengibre en polvo, media cucharadita de nuez moscada y media cucharadita de canela. - Canela: añadir 1 cucharadita. - Caramelo: añadir 1 cucharada de pasta de dátiles. - Mazapán: añadir 1 cucharada de harina de almendras y media cucharadita de pasta de dátiles. - Cacahuete: añadir 1 cucharada de mantequilla de cacahuete. También se le puede añadir 2 cucharadas de proteína en polvo de sabores. ☑ Acompañamiento ☑ Fruta, mantequilla de cacahuete, miel(❎), mantequilla, pasta de dátiles, sirope de cacao, canela, Ambrosía, helado realfood...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Sin gluten
Vegetariano
Desayuno
Sin lactosa
Infantil
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...