
15
Espaguetis con pollo y salsa de zanahoria
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos la zanahoria y el tomate cortados a cocer hasta que estén blanditos (si es olla rápida con cinco minutos basta)
2
Lo trituramos junto al yogurt griego y añadimos agua de la coccion de las verduras para dejarlo a nuestro gusto en cuanto al espesor.
3
Cocemos la pasta mientras en una sartén pochamos la cebolla con una cucharadita de aceite.
4
Añadimos a la misma sartén el calabacín y posteriormente el pollo y los taquitos de jamón hasta que se haga.
5
Añadimos la salsa a la sartén y los espaguetis ya cocidos. Lo dejamos cocer a fuego lento unos minutos, y listo :)
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
125 gramos

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis integrales
80 gramos

Calabacín
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
25 gramos

Frutos secos
10 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
125 gramos

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis integrales
80 gramos

Calabacín
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
25 gramos

Frutos secos
10 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ponemos la zanahoria y el tomate cortados a cocer hasta que estén blanditos (si es olla rápida con cinco minutos basta)
2
Lo trituramos junto al yogurt griego y añadimos agua de la coccion de las verduras para dejarlo a nuestro gusto en cuanto al espesor.
3
Cocemos la pasta mientras en una sartén pochamos la cebolla con una cucharadita de aceite.
4
Añadimos a la misma sartén el calabacín y posteriormente el pollo y los taquitos de jamón hasta que se haga.
5
Añadimos la salsa a la sartén y los espaguetis ya cocidos. Lo dejamos cocer a fuego lento unos minutos, y listo :)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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