1
Ensalada de arroz
3
(2)
30 min
0 kcal
leiremartin
Preparación de la receta
1
Cocer el arroz. De mientra, vamos haciendo un revuelto de tortilla.
2
Picar la cebolla, el tomate y rayar la zanahoria.
3
Mezclar todo en un bol con el atún, el edamame, el aguacate y la tortilla.
4
Condimentar con aceite, vinagre y sal.
5
Una vez que el arroz esté listo, déjalo enfriar y añádelo a la ensalada.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz basmati
60 gramos
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla dulce
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Brotes tiernos
30 gramos
Edamames
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinagre de módena
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz basmati
60 gramos
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla dulce
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Brotes tiernos
30 gramos
Edamames
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinagre de módena
15 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cocer el arroz. De mientra, vamos haciendo un revuelto de tortilla.
2
Picar la cebolla, el tomate y rayar la zanahoria.
3
Mezclar todo en un bol con el atún, el edamame, el aguacate y la tortilla.
4
Condimentar con aceite, vinagre y sal.
5
Una vez que el arroz esté listo, déjalo enfriar y añádelo a la ensalada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Tupper
Receta de verano ☀️
Comidas
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...