5
Tabulé
3
(6)
15 min
0 kcal
mariarte85
Preparación de la receta
1
Picar todas las verduras en la picadora. También podrían cortarse con cuchillo y dejar trozos más grandes, esto va al gusto, a nosotros nos gusta en trocitos muy pequeños.
2
Poner el cuscús en un bol, y añadir el limón exprimido, y chorrito de aceite de oliva y aceite de sésamo. Añadir las verduras picadas, y las anchoas troceadas. Y mezclar todo bien. También podemos añadir el aceite de la lata de las anchoas.
3
Dejar reposar al menos media hora. Y listo para disfrutar de esta receta fresca.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Cuscús
200 gramos
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Pimiento verde del padrón
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Anchoa en aceite de oliva
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Hierbabuena
10 gramos (aprox. 1 rama)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Cuscús
200 gramos
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Pimiento verde del padrón
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Anchoa en aceite de oliva
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Hierbabuena
10 gramos (aprox. 1 rama)
1
Picar todas las verduras en la picadora. También podrían cortarse con cuchillo y dejar trozos más grandes, esto va al gusto, a nosotros nos gusta en trocitos muy pequeños.
2
Poner el cuscús en un bol, y añadir el limón exprimido, y chorrito de aceite de oliva y aceite de sésamo. Añadir las verduras picadas, y las anchoas troceadas. Y mezclar todo bien. También podemos añadir el aceite de la lata de las anchoas.
3
Dejar reposar al menos media hora. Y listo para disfrutar de esta receta fresca.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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