10
Banana roll
5
(14)
15 min
0 kcal
lalitalokera
Preparación de la receta
1
Dejo ingredientes reales: 1 crêpe integral (vale 1 tortita integral) (Dejaré receta de crêpes) 1 plátano mediano 1 poco crema avellana y chocolate 1 cucharadita de mermelada de frutos rojos 1 pizca de coco rallado
2
Mermelada: pon 1 bolsa de frutos rojos congelados (300g) al fuego con unos 80g de dátiles sin hueso y medio vaso de agua. Cocina hasta que evapore un poco el agua. Tritura. Salen bastante cantidad. Yo congelo la mitad y la otra me dura en el frigo unos 10-15 días.
3
Pon el crêpe/tortita sobre un plato, unta una cucharadita de mermelada, pon el plátano y enrolla. (Podéis poner aquí la crema de cacao si no queréis mermelada).
4
Corta y expande sobre un plato. Decora con crema de cacao y coco rallado. Podéis poner el coco rallado dentro, cambiar por crema de cacahuete la mermelada...
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Dejo ingredientes reales: 1 crêpe integral (vale 1 tortita integral) (Dejaré receta de crêpes) 1 plátano mediano 1 poco crema avellana y chocolate 1 cucharadita de mermelada de frutos rojos 1 pizca de coco rallado
2
Mermelada: pon 1 bolsa de frutos rojos congelados (300g) al fuego con unos 80g de dátiles sin hueso y medio vaso de agua. Cocina hasta que evapore un poco el agua. Tritura. Salen bastante cantidad. Yo congelo la mitad y la otra me dura en el frigo unos 10-15 días.
3
Pon el crêpe/tortita sobre un plato, unta una cucharadita de mermelada, pon el plátano y enrolla. (Podéis poner aquí la crema de cacao si no queréis mermelada).
4
Corta y expande sobre un plato. Decora con crema de cacao y coco rallado. Podéis poner el coco rallado dentro, cambiar por crema de cacahuete la mermelada...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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