25
Ensalada de legumbres
3
(26)
10 min
0 kcal
jerochico
Preparación de la receta
1
Escurrimos las habichuelas o garbanzos cocidos
2
Picamos el ¼ de cebolla, el ½ aguacate y el tomate 🔪
3
Añadimos la lata de atún previamente escurrido
4
Añadimos la cucharadita de AOVE y una pizca de sal y pimienta (opcional) 🧂
5
Movemos todo muy bien y emplatamos 🔁
6
Ya podemos disfrutarla 👩🍳👨🍳 A menudo también agrego: - Huevo - Tiras de pollo - Mix de semillas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Escurrimos las habichuelas o garbanzos cocidos
2
Picamos el ¼ de cebolla, el ½ aguacate y el tomate 🔪
3
Añadimos la lata de atún previamente escurrido
4
Añadimos la cucharadita de AOVE y una pizca de sal y pimienta (opcional) 🧂
5
Movemos todo muy bien y emplatamos 🔁
6
Ya podemos disfrutarla 👩🍳👨🍳 A menudo también agrego: - Huevo - Tiras de pollo - Mix de semillas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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