7
Salm贸n en colch贸n de br贸coli y coliflor 馃ウ馃崳
5
(9)
30 min
0 kcal
mdvalle
Preparaci贸n de la receta
1
Sofre铆mos el ajo en una sart茅n con aove
2
Rallamos la coliflor y el br贸coli
3
Cuando el ajo ya est谩 dorado, incorporamos la coliflor y el br贸coli rallado
4
Le echamos las especias al gusto y removemos bien, lo dejamos 15 minutos y listo.
5
Pasamos el salm贸n en la plancha y echamos ajo y perejil, ponemos el br贸coli y la coliflor en el plato y encima el salm贸n
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Br贸coli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Salm贸n
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Piment贸n dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Piment贸n picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Br贸coli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Salm贸n
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Piment贸n dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Piment贸n picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sofre铆mos el ajo en una sart茅n con aove
2
Rallamos la coliflor y el br贸coli
3
Cuando el ajo ya est谩 dorado, incorporamos la coliflor y el br贸coli rallado
4
Le echamos las especias al gusto y removemos bien, lo dejamos 15 minutos y listo.
5
Pasamos el salm贸n en la plancha y echamos ajo y perejil, ponemos el br贸coli y la coliflor en el plato y encima el salm贸n
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
Sal
Az煤cares
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Grasas saturadas
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