

20
Verduras con Espaguetis 🍝
3
(21)
22 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Vamos a comenzar a cortar todas las verduras y mientras ponemos el agua a hervir para ir haciendo la pasta. Una vez que hierva el agua unos 7 minutos sería suficiente ( al gusto)
2
A la par en una sartén ponemos un chorro de aceite de oliva virgen extra y una vez caliente incluimos la cebolla partida. Una vez doradora,unos 3/4 minutos, incluimos la zanahoria. Aderezamos con un poquito de sal y dejamos que poche todo unos minutos. Acto seguido incluimos la coliflor, las judías verdes y el calabacín troceado y salpimentamos al gusto. A una temperatura media dejamos que rehogue unos minutos e incorporamos las especias al gusto: Cúrcuma y curry. Incorporamos el tomate en daditos y dejamos unos 7 minutos.
3
Una vez tengamos la pasta cocida y las verduras pochadas, echamos los espaguetis en la sartén con las verduras e incluimos un cazito del mismo agua de cocción de la pasta a la sartén para que ayude a que se integre todo y quede más cremoso. Lo dejamos unos minutos y antes de que se evapore todo el agua echamos los daditos de queso y apagamos el fuego.
4
Dejamos reposar unos minutos y a servir👩🏻🍳
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
300 gramos

Espaguetis integrales
120 gramos

Tomate
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
50 gramos

Cebolla
50 gramos

Coliflor
50 gramos

Judía verde en conserva
50 gramos

Queso curado mezcla
50 gramos

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
300 gramos

Espaguetis integrales
120 gramos

Tomate
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
50 gramos

Cebolla
50 gramos

Coliflor
50 gramos

Judía verde en conserva
50 gramos

Queso curado mezcla
50 gramos

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Vamos a comenzar a cortar todas las verduras y mientras ponemos el agua a hervir para ir haciendo la pasta. Una vez que hierva el agua unos 7 minutos sería suficiente ( al gusto)
2
A la par en una sartén ponemos un chorro de aceite de oliva virgen extra y una vez caliente incluimos la cebolla partida. Una vez doradora,unos 3/4 minutos, incluimos la zanahoria. Aderezamos con un poquito de sal y dejamos que poche todo unos minutos. Acto seguido incluimos la coliflor, las judías verdes y el calabacín troceado y salpimentamos al gusto. A una temperatura media dejamos que rehogue unos minutos e incorporamos las especias al gusto: Cúrcuma y curry. Incorporamos el tomate en daditos y dejamos unos 7 minutos.
3
Una vez tengamos la pasta cocida y las verduras pochadas, echamos los espaguetis en la sartén con las verduras e incluimos un cazito del mismo agua de cocción de la pasta a la sartén para que ayude a que se integre todo y quede más cremoso. Lo dejamos unos minutos y antes de que se evapore todo el agua echamos los daditos de queso y apagamos el fuego.
4
Dejamos reposar unos minutos y a servir👩🏻🍳
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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