
43
Tortilla de patata con cebolla caramelizada saludable 🥔
4.5
(46)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la cebolla caramelizada: Empezamos cortando la cebolla a tiras muy finitas. Para agilizar la cocción, la cocinaremos en el microondas un par de minutos (para ello, la ponemos en un bol, con un poco de aceite). Mientras calentamos aceite a fuego suave. Cuando saquemos la cebolla la ponemos junto al aceite y la cocinamos a fuego suave. Cuando lleve unos minutos, añadimos las dos cucharadas de pasta de dátiles la dejamos cocinando a fuego suave mientras seguimos con la receta (ir vigilando).
2
Para las patatas: Primero lavamos y pelamos las patatas. Para cortarlas ( en mi caso) las partimos por la mitad (a lo largo, no a lo ancho), y vamos haciendo cortes finos. Una vez, la mitad este toda cortada, volvemos a hacer un corte por la mitad a lo largo. Así con todas. Una vez listas, las lavamos un par de veces con agua, las salamos y ponemos un poco de aceite. Las iremos cocinando en el microondas a máxima potencia en intervalos de 3 minutos, mezclando durante cada intervalo, hasta que estén blandas.
3
Una vez la patata este totalmente cocinada, lo más seguro es que la cebolla también lo este, así que juntaremos los dos ingredientes. Mezclamos y cocinamos un par de minutos más en el microondas.
4
De mientras, batimos los huevos, con un poco de sal. Añadimos la mezcla de patata y cebolla, y dejamos reposar unos 10 minutos.
5
Por último, cocinamos la tortilla en una sartén antiadherente al gusto, a mí me gusta poco cuajada. ¡Y lista para disfrutar! 😋😍
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Para la cebolla caramelizada: Empezamos cortando la cebolla a tiras muy finitas. Para agilizar la cocción, la cocinaremos en el microondas un par de minutos (para ello, la ponemos en un bol, con un poco de aceite). Mientras calentamos aceite a fuego suave. Cuando saquemos la cebolla la ponemos junto al aceite y la cocinamos a fuego suave. Cuando lleve unos minutos, añadimos las dos cucharadas de pasta de dátiles la dejamos cocinando a fuego suave mientras seguimos con la receta (ir vigilando).
2
Para las patatas: Primero lavamos y pelamos las patatas. Para cortarlas ( en mi caso) las partimos por la mitad (a lo largo, no a lo ancho), y vamos haciendo cortes finos. Una vez, la mitad este toda cortada, volvemos a hacer un corte por la mitad a lo largo. Así con todas. Una vez listas, las lavamos un par de veces con agua, las salamos y ponemos un poco de aceite. Las iremos cocinando en el microondas a máxima potencia en intervalos de 3 minutos, mezclando durante cada intervalo, hasta que estén blandas.
3
Una vez la patata este totalmente cocinada, lo más seguro es que la cebolla también lo este, así que juntaremos los dos ingredientes. Mezclamos y cocinamos un par de minutos más en el microondas.
4
De mientras, batimos los huevos, con un poco de sal. Añadimos la mezcla de patata y cebolla, y dejamos reposar unos 10 minutos.
5
Por último, cocinamos la tortilla en una sartén antiadherente al gusto, a mí me gusta poco cuajada. ¡Y lista para disfrutar! 😋😍
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
Snack
Cena
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Tortillas
Sin lactosa
Huevo
La Mejor Tortilla
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!







Se el primero en valorar esta receta...