

4
Strogonoff de soja
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar poner a remojar los anacardos en agua caliente durante una hora. Cuando falten unos 15-20 min para escurrilos poner a remojar la soja texturizada también en agua caliente con una cucharada de salsa de soja. La soja debe permanecer en remojo 15 min. Colar los anacardos y escurrir bien la soja cuando haya transcurrido el tiempo.
2
Aprovechamos el tiempo mientras esperamos a que los anacardos y la soja estén listos para picar los champiñones, la cebolla y el perejil.
3
Una vez que los anacardos estén remojados los introducimos en el vaso de la batidora junto con el caldo de verduras y la bebida de soja (podéis usar leche o cualquier otra bebida vegetal). Trituramos todo y reservamos.
4
Con un pequeño chorreón de caldo de verduras (puedes usar también AOVE) saltea los champiñones y la cebolla hasta que esté tierna.
5
Añadir a continuación la soja texturizada, la salsa de anacardos y las dos cucharadas restantes de salsa de soja. Añadir también la pimienta al gusto. Dejar que cocine durante unos 10-15 minutos.
6
Opcional: si os gusta la textura más espesa podéis añadir una cucharada de harina integral para espesar.
7
Aprovechamos el tiempo de cocinado del "guiso" para hervir la pasta hasta que esté al dente. Podéis utilizar la que queráis o sustituirla por arroz, como más os guste.
8
Colar la pasta. Servirla junto con el strogonoff en el plato y decorar con el perejil al gusto.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Caldo de verduras
375 gramos

Mafalda corta
240 gramos

Champiñón
200 gramos

Anacardos crudos
150 gramos

Bebida de soja
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
50 gramos

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Caldo de verduras
375 gramos

Mafalda corta
240 gramos

Champiñón
200 gramos

Anacardos crudos
150 gramos

Bebida de soja
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
50 gramos

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar poner a remojar los anacardos en agua caliente durante una hora. Cuando falten unos 15-20 min para escurrilos poner a remojar la soja texturizada también en agua caliente con una cucharada de salsa de soja. La soja debe permanecer en remojo 15 min. Colar los anacardos y escurrir bien la soja cuando haya transcurrido el tiempo.
2
Aprovechamos el tiempo mientras esperamos a que los anacardos y la soja estén listos para picar los champiñones, la cebolla y el perejil.
3
Una vez que los anacardos estén remojados los introducimos en el vaso de la batidora junto con el caldo de verduras y la bebida de soja (podéis usar leche o cualquier otra bebida vegetal). Trituramos todo y reservamos.
4
Con un pequeño chorreón de caldo de verduras (puedes usar también AOVE) saltea los champiñones y la cebolla hasta que esté tierna.
5
Añadir a continuación la soja texturizada, la salsa de anacardos y las dos cucharadas restantes de salsa de soja. Añadir también la pimienta al gusto. Dejar que cocine durante unos 10-15 minutos.
6
Opcional: si os gusta la textura más espesa podéis añadir una cucharada de harina integral para espesar.
7
Aprovechamos el tiempo de cocinado del "guiso" para hervir la pasta hasta que esté al dente. Podéis utilizar la que queráis o sustituirla por arroz, como más os guste.
8
Colar la pasta. Servirla junto con el strogonoff en el plato y decorar con el perejil al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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