59
Tortilla de harina de garbanzos 🌱
5
(63)
30 min
0 kcal
ahela
Preparación de la receta
1
RELLENO: Cortar la patata y la cebolla a dados pequeños, añadir AOVE y sal y meter al micro con potencia máxima durante 10-15 minutos, o hasta que queden las patatas blandas.
2
NO HUEVO: Mezclar la harina de garbanzo y el agua con un tenedor, cómo si estuviéramos batiendo un huevo (quedará con la misma textura).
3
Mezclamos todos los ingredientes. Ponemos a calentar la sartén con AOVE y la mantenemos a fuego lento durante todo el procedimiento.
4
Removemos toda la mezcla durante unos minutos hasta que empiece a cuajar, en ese momento dejamos de remover y la damos la forma.
5
Le damos la vuelta un par de veces con la ayuda de un plato y, lista.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
RELLENO: Cortar la patata y la cebolla a dados pequeños, añadir AOVE y sal y meter al micro con potencia máxima durante 10-15 minutos, o hasta que queden las patatas blandas.
2
NO HUEVO: Mezclar la harina de garbanzo y el agua con un tenedor, cómo si estuviéramos batiendo un huevo (quedará con la misma textura).
3
Mezclamos todos los ingredientes. Ponemos a calentar la sartén con AOVE y la mantenemos a fuego lento durante todo el procedimiento.
4
Removemos toda la mezcla durante unos minutos hasta que empiece a cuajar, en ese momento dejamos de remover y la damos la forma.
5
Le damos la vuelta un par de veces con la ayuda de un plato y, lista.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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